Alles auf einen Blick
Mehr geht nicht!
90-Tage Intensiv-Coaching
ERNÄHRUNG
1 Woche Ernährungstagebuch
4 Wochen maßgeschneiderter Ernährungsplan
→ mit leckeren Rezepten & Einkaufslisten
2 Wochen Tellerprinzip
2 Wochen LOGI / Flexi-Carb
2 Wochen Intervall-Fasten
1 Woche Kombination + Challenges
FITNESS
10 Wochen individueller Trainingsplan
12 x Gruppenkurse mit spannenden Inhalten
→ RückenFit | Tabata | Theraband | Fit@Work
→ Yoga | Blackroll | Aktive Entspannung
6 x Personal Training
→ Gerätetraining | Funktionelles Training
PSYCHOLOGIE
3 Wochen Aufbau einer neuen Haltung (ZRM)
2 Wochen Achtsamkeit & Körperwahrnehmung
2 Wochen Stressumgang, Entspannung & Schlaf
2 Wochen Selbstwert stärken
1 Woche Vorbereitung auf die Nachsorge
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Gratis
✓ 1 Jahr Basis-Mitgliedschaft im
60-Tage Nachsorge
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24/7-Erreichbarkeit bei Fragen oder Problemen
8 x Gruppenkurse
Anschluss-Betreuung möglich
Durch ein monatliches Abo von 39,99€ sind wir weiterhin an deiner Seite und du kannst unsere Gruppentrainings fortlaufend besuchen.
Extras
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Starterbox
Erfolgsplaner, Aktivitätstracker und vieles mehr!
Sportwissenschaftlicher Start- & End-Check
Anamnese, Anthropometrie, Körperfettmessung, Fitnesstest
Psychologisches Eingangs- & Abschlussgespräch
Anamnese, Fragebögen, Ursachenanalyse
Wöchentliche Feedbacks
Reflexion, Anpassungen & neue Wochenaufgaben